2008-03-18 今朝の運動 exercise 腕立て(10x5+7) ゆっくり腹筋 (腹直筋) (16s x 5) ゆっくり腹筋 (腹直筋) (16s x 3) ... ひねる ゆっくり背筋 ... (12sec x 5 (back))