いや、今朝ではなくて昨晩の運動だ。。。 腕立て(10x3) ... 体の重心を少し前目に移したら肩から胸の筋肉への負担が高まった。 ゆっくり腹筋 (腹直筋) (16s x 5) ゆっくり腹筋 (腹直筋) (16s x 3) ... ひねる ゆっくり背筋 ... (12sec x 5 (back)) ゆっくり…